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红酒，一种颇受争议的酒品。大多数人总觉得红酒是健康的饮品，经常饮用可以软化血管，甚至可以预防某些癌症的发生；但其实红酒并没有大家想得那样优秀，红酒当中同样含有10%左右的酒精物质，摄入后同样会对口腔、食道、胃肠消化系统、肝脏以及肾脏等部位带去损伤；很多人认为红酒当中所含的白藜芦醇可以软化血管，但其实其中含有的白藜芦醇含量甚小，根本不值一提。

所以，前提并不建议大家经常饮用红酒，睡前更不建议饮酒，否则会增加对于睡眠的危害。

如果非要饮用红酒，请您限量。《中国居民膳食指南》中建议男性朋友每日摄入酒精的量不得多于25克，女性朋友则不应该超过15克。具体说来，对于一款含酒精含量10%的红酒而言，男性朋友建议不超过半斤，女性朋友不建议超过3两。

另外，饮用红酒，也要吃东西，也要拒绝其他饮用共同摄入；更要拒绝睡前饮酒。

科学看待红酒，请您健康作为。