35开始养生不早也不晚，时间正好。养生就是为了获得更健康的身体，达到这个目的无非两点：一、打好基础，坚持锻炼身体；二、着眼未来，预防疾病。

【资料图】

锻炼身体大家都会理解，但是贵在坚持；

预防疾病这方面涉及的就比较多了，主要是要养成一个健康的生活方式，下面就说一些我的理解（虽然这些大部分是从预防肾病方面出发，不过也适用于各种慢性疾病）：

1、合理的饮食习惯，低盐（中国人普遍用盐过量）低脂，多吃新鲜的蔬菜水果，不要暴饮暴食等。正确的饮食习惯是要需要合理的结构，如果想通过不吃某种食物或者只吃某种食物达到养生、治病的目的，劝你还是现实点；

2、一定要定期检查身体。三十多岁，很多慢性疾病就是在这个时期埋下的根，有意识地去检查，能及时发现很多问题；

3、戒烟戒酒，戒掉不良习惯；

4、规律的作息，不熬夜；

5、别乱用药和各种补品（主要是针对肾脏）；

6、好心态；

……

希望能帮助到你！