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含维生素C比较多的食物包括很多，新鲜蔬菜水果，比如黄瓜，西红柿，苦瓜，苹果，梨，石榴，柠檬，牛油果，橙子，桔子等等。
这些瓜果中的维C含量能够满足人体对于维C的正常需要，不需要额外补充。另外多吃维C含量丰富的食物，还能起到美容养颜，美白淡斑，减肥瘦身的功效。
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