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好处1、补充能量：巧克力的热量属于比较高的，对低血糖的患者能起到缓解的作用，避免在低血糖期间出现晕厥症状，另外还可以用于分娩之前孕妇补充能量，可以从一定程度上缓解饥饿感，促使身体能量恢复。

2、缓解疲劳：巧克力当中有咖啡因和可可碱，可以起到兴奋神经的效果，能使疲劳感慢慢的消失，比较适合长时间加班的人群，主要是针对神经系统产生作用。

坏处1、过度肥胖：吃巧克力的时候需要控制好量，如果吃的太多通常会导致体重增加，主要是巧克力当中的脂肪含量偏高，如果长时间的吃，还会诱发高脂血症等。

2、胃肠负担加重：普通巧克力当中糖分特别高，还有脂肪组织，大量吃会影响正常消化，如果是黑巧克力当中也有丰富的纤维素。