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三九吃羊肉有以下好处：
1. 补益暖身：在寒冷的冬季，羊肉具有温热的特性，能够暖身驱寒，有助于提高体温，缓解寒冷带来的不适感。
2. 补充营养：羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B群以及铁、锌等矿物质，能够为身体提供充足的营养，增加抵抗力，有利于增强身体的免疫力。
3. 暖胃化湿：羊肉因其温热的特性，有助于暖胃化湿，能够促进胃肠蠕动，改善消化功能，有利于缓解胃寒、腹泻等症状。
4. 补益肾阳：羊肉具有温补肾阳的作用，有助于补肾壮阳、增强肾脏功能，对于阳气不足、腰膝酸软、寒性疾病等有一定的辅助治疗作用。
需要注意的是，虽然羊肉有益于寒冷季节的保暖和补益，但也要适量食用，避免摄入过量的脂肪和胆固醇，特别是对于有高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病的人群，建议在医生的指导下食用。
