诚邀作答。

练过八段锦能改善亚健康。

前年练过八段锦后，把我平时隐隐作痛的颈椎疼给恢复了。

(相关资料图)

现在回忆起来，有两个方面的变化：

1、气血的活跃

你也知道，坐办公室都是运动量不够的，长时间的不运动，对于气血有了禁锢的感觉。

胳膊腿用起来比以前学校时期身体有点僵化的感觉，不是那么的灵活和顺畅，相信这个大家都有体会，学生时期我们还经常晨跑和打球等运动。

而练八段锦具有异曲同工之妙，能增强气血的活跃，给颈椎充能、换血，活化关节，增强关节灵活性和柔韧性。

2、气感的通络

八段锦属于我们老祖宗的精华留存，古代导引术之一。作为导引术就具有养气、练气和引气的作用，而颈椎的疼痛和相关的经络穴位也是息息相关的，可以通经达络。

我们都听说过大禹治水的故事，当时洪水滔天，百姓苦不堪言，都是因为河道受阻，水满四野，大禹采用“疏”的办法，将河道疏通，一下子就让水流到了它该有的水道上。

同样，人体内的气也有它该有的运行道路。正所谓“疼则不通，通则不疼”，我们通过自然增强的气感，慢慢疏通我们堵塞或狭小的颈椎经络和穴位，就起到了保健的作用。我彻底好是在一次上班的时候，突然间，从后背肩甲部位，忽起一股清凉之感，自下而上，流过颈椎，当时说不出的舒畅感，从那之后，颈椎疼的毛病不再有了。

总之：练八段锦又不花你一分钱，只要你投入一点的时间和精力，收获的是你身体亚健康的改善和身体百病的预防，百利而无一害。