这几年肠癌患病的频率越来越高，据2015年的调查数据显示，每三分钟会有1人因肠癌死亡，每半分钟就有一人被确诊出肠癌。

(相关资料图)

在我国，每年被查出肠癌的人数约有14万人，且发病率每年还以2.5%~5.0%速度增长，并且，近八成的肠癌发现时处在了中晚期。相比于肝脏癌变，肠癌早期的症状较为明显，致使很多人容易因此忽视。

排便出现这三种“异常”，或许是肠道癌变的信号，莫忽视

正常每天排便的次数应该是1-3次左右，有时排便的次数两天一次，但当肠道发生癌变之后，排便习惯会发生异常，出现排便次数增多的情况，有时排便次数达到七八次，甚至更多。

肠道肿瘤会影响肠道正常蠕动，让人产生更多的便意，每次出现较少的排便量，甚至没有，排便后也总感觉像是没有排干净。

2、排便形状异常

人的大便形状多呈香蕉状，在便秘时干硬呈块状，；当肠道发生癌变后，肠道菌群出现异常，大便往往会不成形。当肠道肿瘤靠近末端时，排出的大便多呈细条状，甚至出现较为明显的槽沟。

3、排便气味异常

肠道内有肿瘤会影响肠道菌群的调节，这时会有比较明显的异常是排便气味的改变。排便出现明显的恶臭，且还可能伴随着臭屁。肠道有肿瘤物质脱落和肠道菌群失调，都会引起腐臭味，放屁次数增多也是肠道初期的一大信号。

而筛查结肠及大肠内部病变的一种方式是结肠镜检查。肠道癌变为何频频发生，哪些人容易诱发肠癌，跟不良饮食密切相关。

1、无肉不欢

爱吃肉食是肠道癌变的重要危险因素，国外调查研究显示，爱吃牛肉的地区，大肠癌患病几率相对较高。

2、重口味

肠癌高发，跟不良饮食习惯密切相关，若是偏爱油炸，熏烤，麻辣刺激等重口味食物，会导致胃肠道负担受损加重，增加肠道癌变的风险。

3、腌制食品

吃腌制食品也易增加大肠癌发生几率，食物在经过腌制的过程中会容易产生致癌物质，所以，平时生活中尽量减少腌制食品的摄入。

预防肠癌，牢记三个多，通畅肠道，不招来癌变。

一、多吃膳食纤维

天然食物中含有丰富膳食纤维，包括来自蔬果，豆类，全谷物等膳食纤维，能够使肠癌的风险降低。这些膳食纤维会加速肠道的运动，还有助于肠道益生菌的增加。

干豆类食物如绿豆，芸豆，红小豆，干豌豆等，这些都是不错的膳食纤维来源。

二、两餐间常饮茶

茶中的茶多酚含有较多的水溶性维生素，不仅能够促进肠道蠕动，还能降低癌变的几率。两餐之间饮茶能够帮助消化，促进毒素排出，预防肠道癌变。

就比如用辣木叶及其他食材搭配制成辣木金银花茶，能够加速肠道蠕动，调节肠道菌群，改善便秘。

辣木叶金银花茶，是用辣木叶25g、番石榴10g、甘草10g、决明子15g、罗汉果20g、金银花10g、黑木耳15g搭配熬制成，辣木叶含有丰富的微量匀速，能够通便利尿，促进肠胃蠕动，决明子，可通便降压，清肝明目。再搭配甘草，黑木耳，加快毒素排出，预防便秘。

三、避免久坐多活动

近年来患大肠癌人群逐渐偏向年轻化，并且城市中患大肠癌的人数明显高于农村。

很多办公族待在电脑前，一坐就是一整天，久坐不活动，会致使肠道蠕动减慢，增加粪便中有害成分，并滞留在结肠内中，危害肠道内的健康。

适当的运动对人体健康有利而无一害，不仅能够改善肠道健康，还能促进血液循环，提高心肺功能，还能使骨骼硬度增强，提高热量的消耗，从而预防肥胖。久坐在办公桌前的上班者在闲暇之余多起身活动下，如做踮脚，抬腿动作。