水果 健康饮食 减肥

(资料图)

你听说了没有，有一个老人养猪每天喂猪吃水果，对，你没有听错，喂猪吃水果！

据老人说，养的这些猪一天吃两三百斤瓜，都是从市场上捡来的瓜果，最可怕的是有的猪去年一年就长到了900斤，吓得我放下了手中的西瓜，这怕不是要吃到水果味的猪肉哦。

别的小猪们肯定想，同样是猪，为啥伙食差距这么大呢，表示深深的不服，说实话，喂水果把猪养这么大确实第一次听说。

身为一个快乐的200斤胖子，我忽然有些不知所措，吃水果猪都能长这么胖，那人吃水果就不会长胖么？（双手托腮）

忽然想起去年夏天一身肥膘的时候，朋友说告诉我减肥秘方，拍着胸脯跟我说：“减肥一定要跑步么？跟着我晚饭不吃，多吃西瓜就好了。

”我真信了，现在看到这条新闻，我只想说。我杀猪刀在哪里？

那吃水果到底能不能减肥呢？还是吃水果会长胖？小胖胖心慌慌，在线等，很急。

很多人认为在保证生活健康的同时，用水果代替零食来减肥更是“自然就享瘦”，然而不知真相的我眼泪掉下来。

要知道所有的碳水化合物都含有葡萄糖，它主要给人体细胞提供能量，而果糖则来自水果、蔬菜等物质，它为肝脏的新陈代谢做贡献。

研究表明，果糖能直接激发食欲，让人更想吃东西，怪不得我吃了水果反而更饿。

的确新鲜水果当中富含维生素和抗氧化物质，是健康膳食的重要组成部分，但水果这吃起来没谱可不行，水果当中热量和糖分也是不容小觑的，稍加不注意，反而会让你越吃越肥，你吃下去的果浆就成了你肚子上那一圈“游泳圈”了。

且不说减肥或者长胖，我们要明白健康饮食对我们身体的重要性，想要有一个健康强壮的身体，那饮食方面一定不要马虎，要认真对待。

看看电视里的小胖子，再看看自己，差距就差四个字了，胡吃海

啥都吃不腻，啥都吃多吃足 ，还长不胖你？所以要适量，要控制。

如果适量摄入，水果中的糖分不会对体内血糖水平产生很大的影响，大多数水果的血糖指数都不高，水果中也含有大量的纤维素，可以放慢食物在体内消化的速度，增加饱腹感。

不对啊，刚才说水果中有果糖，会使人吃了更饿啊。果糖在肝脏中消化，但是如果肝脏中有充足的的能量了，那这新摄入的果糖就会转化为脂肪储存，以备后续供能，知道这个消息的我哭晕在厕所。

不过不要慌张，尽管这是科学事实，但是吃水果就让人长胖确实夸张了些，只要健康饮食，控制好摄入量，水果不会变成肥胖催化剂。

最后我想说水果不是“想吃多少就吃多少”的食物，如果放纵自我，结果就不多说了，上体重计你就知道了。

大家日常要健康膳食，享用鲜果美味的同时，不要贪吃哦。