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首先，西红柿是蔬菜，提供的基本是维生素和水分，没有很多的卡路里，一个西红柿大约200卡。荞麦面是粗粮，主要是碳水化合物，大约500卡路里。然后是鸡蛋，提供丰富的蛋白质和能量，一个鸡蛋1500卡路里。所以，一共是2200卡路里的热量，完全够人体所需。
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