长时间玩手机，有以下八大危害，需要注意防范：

1、增加患脑瘤风险

(资料图)

专家提醒，每天长时间使用手机，将增加患脑瘤风险。原因在于电子设备的辐射，会对脑神经产生刺激，有可能造成大脑细胞发生病变。

2、伤害眼睛

长期看着手机屏幕，会对眼睛造成疲劳，在黑暗环境下，强光屏幕还将对眼睛造成强烈的刺激，造成近视甚至散光。此外，当在床上侧躺着玩手机时，会对左右眼造成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足，很快就会导致左右眼视力偏差。

3、颈背劳损

长时间低头看手机，会造成颈椎和背部肌肉的损伤。据英国的一项调查显示，有84%的年轻人因过度使用智能手机、平板电脑等造成颈部不适。

为了减轻颈背的疼痛，必须减少智能手机的使用时间，将手机拿到面前与视线平行也可以避免因低头所引起的的不适。

4、生物钟失调

充足的睡眠是一个人健康生活的必要保障。因为晚上沉迷于玩手机，手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。

此外，人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有深刻的体会吧——根本就不困，不想睡，因为你已经睡不着了。

5、影响智力

长时间的使用手机，容易让人处于一种疲劳的状态，当然也就会损伤到我们脑部的神经，肯定就会影响智力的发挥。尤其是对于发育中的青少年儿童，手机的辐射就会打破身体的正负电荷平衡，影响智力发育。

6、内分泌失调

人体的内分泌系统其实也是有一定的时间规律，而长时间的熬夜玩手机，很容易打乱人体的时间规律，从而扰乱内分泌系统，出现人体各种激素的分泌异常，进而降低免疫力，引发了人体很多疾病。

7、皮肤过敏

英国皮肤医学会引述已发表的研究资料指出，在长时间使用手机后，对手机表面镍材质接触过久可能导致皮肤出现过敏反应，产生一种叫做“手机皮肤炎”的红色或发痒的疹子。很多患者出现在耳朵或脸颊处不明原因的皮疹，甚至某些患者手指也出现类似的皮疹，医生猜测可能是因为使用手机过度导致的皮肤过敏。

8、注意力无法集中

长时间使用手机会分散人的注意力，会对人的工作效率和心情造成严重影响。研究显示，人们专心工作、学习时如果被电话打断，需要最多15分钟才能重新投入。工作中手机铃声对人的干扰，可能会降低人的创造力和记忆力。

为了健康，大家要避免长时间使用手机，让身体休息。