人们越来越多的追求自然自在的生活状态，裸睡就是其中一种，裸睡给人的体验是健康、自在、卫生的。
让身体彻底放松，获得舒适感。一整天下来，身体都被衣服包裹着，被内衣内裤束缚着。八小时的睡眠时间，裸睡可以让身体彻底放松，解除束缚，有利于进入深度睡眠的状态。
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有些偏保守性格的人，可能接受不了。尤其有的女性从安全习俗上考虑，不大习惯接受裸睡，其实会有压迫感、无法达到人体的放松，影响睡眠质量。
促进血液循环裸睡可以让人有无拘无束的自由快感。裸睡，不单全身放松，也更有利于全身的血液循环、增强汗腺的分泌，促进皮肤的代谢，有利于促进神经的调节、消除疲劳。
有的人习惯穿紧身的内裤，因为穿的太紧，不但身体得不到放松，也造成内裤与皮肤的摩擦，使血液循环不畅，出现瘙痒，对身体没有什么好处。
避免内衣裤成为细菌孳生的温床如果一整天时间，包括晚上睡觉都穿着内衣裤，身体排出的汗液使局部地方长期处于潮湿状态，长时间处在阴暗潮湿的环境中，容易滋生细菌，罹患一些疾病。
女性在这方面表现更加明显，从自身卫生和健康角度，可以适当的放松一下身体，有利睡眠质量的提高。
不过裸睡也有几点需要注意：预防晚上起夜感冒：冬天室内气温低，要注意预防晚上起夜受凉感冒，起夜时最好穿上睡衣。
月经期不要裸睡：女性月经期需要注意卫生，加上月经的来临，这时候不适合裸睡。
注意保护个人隐私和安全：不管我们住的条件如何，跟父母同住还是家里有孩子，或者小区楼层之间的间隔，都要注意保护好个人的隐私安全，避免出现不该有的尴尬和隐患。
裸睡要注意的另一个问题，便是被褥和床单材质上的选择：一般冬天选择亲肤性比较好的棉质材料，既保暖又舒适；夏天选择既凉爽又柔滑的丝质面料。
