准妈妈可以喝茶，但并不是所有的茶都能喝。因为等量的茶和咖啡，茶的咖啡因含量是比咖啡高的，所以不要觉得茶跟“咖啡”不沾边就低估它的威力。

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绿茶含锌量丰富，锌对宝宝的正常发育有重要作用，准妈妈每天喝不超过936ml的绿茶，中等浓度，是可以的。

红茶的浸出液中含锌量非常少，咖啡因的含量则要比绿茶高，准妈妈实在要喝，每天的量不能超过392ml，中等浓度。

浓茶中的咖啡因含量最高，喝太多会刺激胎儿，甚至危害胎儿的生长发育，所以准妈妈尽量少喝。

建议孕期准妈妈从起床后开始，时间规律的喝水，不要等口渴了才去喝。一天最好1700ml~1900ml

除了茶之外，孕期还有以下这些不能喝：

1、咖啡：咖啡内含有咖啡因，每天摄入的咖啡因量太多，会增加流产的概率。每天不超过200mg，建议孕期还是不要饮用咖啡，偶尔一杯没关系，不会对胎儿产生很大的影响。

2、乳酸饮料：虽然穿着“乳”的外衣，但实际上都是饮料，添加了大量的糖以及各种添加剂，准妈妈能不喝就不喝。

3、酒：酒是准妈妈的大忌，可能会导致胎儿出现身体缺陷、智力或认知障碍。所以，作为准妈妈，一定不要喝酒。且酒精没有安全摄入量，喝的越多，胎儿出现缺陷的风险就越大。

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4、果汁：果汁虽然酸酸甜甜口感好，很多人都喜欢，但现在要告诉你，怀孕了要少喝，喝多了妊娠糖尿病分分钟找上你，不利于胎儿发育。