孕妇补营养吃什么好
事实上孕妇不需要刻意补营养，家常饭就可以。几十年的观察发现：那些从没怀孕就大补的孩子不但没有优势反而比母亲吃家常饭的要差。孕妇前期吃什么补营养
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1、选择促进食欲的食物。
多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2、选择容易消化的食物。
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
3、想吃就吃，少食多餐。
特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
4、每天补充叶酸400-600微克。
胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。
孕妇缺乏营养 吃什么最好
孕妇要均衡营养的，但是营养过剩也不好，宝宝可能会长的很大不好生，自己体重也会长得太多，饮食应该多样化，吃易消化富含蛋白质，维生素，矿物质，微量元素的食物，饮食宜清淡现在的孕妇都吃什么补营养？
不要刻意的去大补特补，那样对你对宝宝都不好，宝宝吸收大量营养体重会增加分娩会很困难，也会影响产后身材恢复，怀孕前三个月到怀孕后三个月注意补充叶酸，可以预防胎儿畸形，其他的就没必要多吃，水果像猕猴桃，苹果，建议每天吃一个，宝宝皮肤会特别好，牛奶可以每天半斤，不过喝牛奶会上火，注意多喝水。青菜可以补充维生素，肉要少吃，基本现在的生活条件完全可以满足胎儿日常发育的全部营养。祝你有个健康聪明的宝宝！ 桂圆山楂千万少吃最好不要吃，可能会引起流产哦！孕妇吃什么食物最有营养
多吃含维生素，铁，叶酸等食物，如果怕补充营养不协调，就吃几个疗程保灵孕宝，老品牌价格适当应该可靠，具体可以去咨询下医生孕妇吃什么营养好？
您每天需要3份或更多，有一种应该是生的（为了额外的纤维）。每天试着选择一些绿色和黄色蔬菜。记住，这里的许多食物也同时能提供维生素C的需要。
1/8个哈密瓜（大约1坛米长的切片）；
2个大的新鲜或干的杏；
半个中等大小的芒果；
1个大油桃或黄桃；
1杯切好的番木瓜果；
半个中等大小的柿子；
1勺罐装不加甜味剂的南瓜；
1／3杯煮好的甜菜头；
3/4杯煮好的椰菜或芜菁甘蓝；
半个中等大小的生胡萝卜或1/3杯煮好的；
半杯煮好的羽衣甘蓝叶；
1又1/2杯菊苣或宽叶莴苣；
1/3杯煮好的羽表甘蓝或芥菜；
8～10片深绿色带叶莴苣；
l杯煮好的芜菁甘蓝；
l杯生菠菜或半杯煮好的；
1／4杯煮好的笋瓜；
1/4个小的甜土豆或山药；
1/3杯煮好的瑞士甜菜。
其他水果和蔬菜
每天至少从下面食物中选择两种食用。
1个苹果；
1个中等大小的香蕉；
2/3杯蓝莓；
2/3杯去核的新鲜浆果；
2/3杯葡萄；
1个中等大小的白桃；
1个中等大小的梨；
1片中等大小的新鲜或不舍甜味剂的罐装菠萝；
6～7个石刁柏嫩茎；
l杯豆芽；
2/3杯球芽甘蓝；
3/4杯青豆；
l杯新鲜的蘑菇；
9个秋葵英；
半杯欧芹；
2/3杯煮好的欧洲萝}；
1个中等大小的土豆；
2/3杯西葫芦。
