孕妇能吃板栗吗

病情分析：孕妇能吃板栗

【资料图】

意见建议：板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、止血之功效。常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。所以孕妇能吃并要多吃板栗。 李华强—威县中医院 妇产科

孕妇能吃板栗吗？

板栗是一种很有营养的食物，具有很高的营养价值，含有不饱和脂肪酸，蛋白质，糖类，维生素c与维生素e，身体所必需的微量元素，如钙、铁、钾、镁等，板栗能够促进消化吸收，缓解胃部不适，还具有一定的利尿的作用，对哺乳期水肿有一定的好处，板栗中含的糖分较高，建议每天吃10-15颗，过量吃容易导致妊娠期糖尿病的发生。板栗当中含有丰富的维生素、矿物质，远远超过一些普通的水果。板栗还能够缓解骨质疏松、动脉硬化，也有止血活血、养胃益脾的作用。对孕妇来说是可以吃板栗，能够补充孕妇所需的叶酸、脂肪、氨基酸。但是孕妇不要吃太多，否则容易造成消化不良或血糖过高。孕妇适当食用板栗，能够带来以下几方面的好处：

第一、有利于胎儿生长发育，例如板栗当中含有丰富的蛋白质、氨基酸，能够促进胎儿的生长发育。

第二、板栗能够提供促进胎儿生长发育当中所需要的脂肪和维生素。

第三、对于孕妇能够增加钙元素的摄入，避免在孕期由于缺钙引起的一系列不适感。

孕妇能吃板栗吗

孕妇可以吃板栗，但需适量，不可食用过多。

板栗的营养价值丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和多种矿物质。孕妇可适当多吃坚果、水果和蔬菜等。肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。

板栗壳斗科栗属双子叶植物，素有干果之王的美誉。它分布于北半球的亚洲、欧洲、美洲和非洲。中国一般分为2种，野生板栗和杂交改良板栗。中国普遍种植的是杂交培养后的改良品种，因个大、味甜、抗病性强被中国广泛种植。

板栗形态特征

各种板栗树都结有可食用的坚果，单叶、椭圆或长椭圆状，长10至30厘米，宽4至10厘米，边缘有刺毛状齿。雌雄同株，雄花为直立柔荑花序，雌花单独或数朵生于总苞内。坚果包藏在密生尖刺的总苞内，总苞直径5至11厘米，一个总苞内有1至7个坚果。花期5至6月，果熟期9至10月。

板栗树叶椭圆至长圆形，长11至17厘米，宽稀达7厘米。顶部短至渐尖，基部近截平或圆，或两侧稍向内弯而呈耳垂状，常一侧偏斜而不对称。新生叶的基部常狭楔尖且两侧对称，叶背被星芒状伏贴绒毛或因毛脱落变为几无毛，叶柄长1至2厘米。

孕妇能吃板栗吗