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一 物理保暖

围巾：天冷外出，多加一条围巾或披肩，保护好颈椎和肩部，很重要，防止寒气侵入，之前去做中医推拿，师傅一按我的肩颈和后背，立马很红，说是因为平时不注意保暖，导致寒气入侵，长期这样，会造成气血不通，湿气重，而且，围巾和披肩搭配得好，还可以给衣服加分！

除此之外，暖手宝，秋裤，帽子，羽绒服，都是过冬必备装备；

二 调理身体

姜茶：早上喝一杯姜茶，促进血液循环，所以不建议下午和晚上喝，对睡眠也有不好的影响，喝完感觉全身暖暖的，还可以逼走体内寒气；

泡脚：有人说，泡脚是最好的补血方法，这个我不知道是否正确，但我们脚底是穴位最多的，适当的泡脚刺激穴位，对人体也有帮助，而且泡脚同样促进血液流动，通常气血不足的人，才容易动手动脚，现在也有电动泡脚器，都很方便；

黄芪水：黄芪补气，当然食疗不是一天两天见效，要长期坚持下来，气血足了，自然就耐寒，听一位前辈说，他还会每天用黄芪水熬米粥喝，也是很不错的方法，养生贵在坚持；

运动：跑步，跳舞，瑜伽，任何一项健康运动，都能促进我们新陈代谢，身体棒棒，自然就不怕寒冬啦，单身狗多运动，不仅暖身，也能暖心哦。